Comment arrêter définitivement de boire?

Soutenue par le mythe et l'euphémisme, la dépendance à l'alcool piège des dizaines de personnes dans ses toiles chaque année. Le problème de l'ivresse est plus que jamais d'actualité : selon les statistiques, seulement 20 % des gens boivent de l'alcool pas plus de 2 à 3 fois par mois. D'autres boivent plus fréquemment sans se rendre compte qu'ils sont déjà accros au serpent vert ou semi-accros. Lorsque la santé commence à décliner ou que les proches demandent à s'installer, le buveur se demande : comment arrêter de boire pour toujours, est-ce possible sans codage?

Reconnaître le problème

Les buveurs admettent rarement qu'ils sont des amis très proches de l'alcool. Par exemple, je ne bois que de la bière le week-end, mais mon voisin boit de la vodka tous les jours. Quand vaut-il la peine de se demander si votre comportement franchit la ligne de démarcation entre la "consommation occasionnelle" et l'alcoolisme ?

• Si vous buvez de l'alcool plus d'une fois par mois.
• Si vous buvez jusqu'à l'ivresse, et non un verre.
• Si l'alcool est pour vous un moyen de repos et de détente indispensable.

La présence des deux facteurs ci-dessus indique déjà un risque de dépendance à l'alcool ou qu'il a déjà commencé.

Après avoir réussi un mini-test, une personne doit admettre qu'elle a encore des problèmes liés à l'alcool. A ce stade, le buveur trouve de nombreuses excuses à son comportement. Mais n'importe lequel d'entre eux peut être réfuté par un raisonnement logique.

• Je ne bois pas, je me détends. L'alcool apporte une sensation imaginaire de relaxation. Peu de temps après avoir bu de l'alcool, le corps doit travailler dur pour se protéger de l'empoisonnement à l'alcool éthylique. Si la dose est trop élevée, une gueule de bois s'installe avec ses symptômes désagréables et douloureux. De quel type de vacances parle-t-on?
• Je bois parce que j'ai des problèmes. Tout le monde dans la vie a deux types de problèmes : soit ils doivent être résolus, soit ils ne valent même pas la peine de s'en soucier. L'addiction au verre à elle seule cause encore plus de problèmes qu'avant : perte de travail, de famille, de santé.

• Je bois parce que ma vie est dure. Pour peu de gens, cela ressemble à une promenade joyeuse d'être sur cette terre. Dites que vous avez une vie difficile, les enfants affamés d'Afrique, les malades en phase terminale, les orphelins de l'orphelinat.

Comme vous pouvez le voir, tout argument en faveur de l'ivresse peut être réfuté, mais le buveur doit le faire lui-même et finalement convenir qu'il s'est trompé lui-même et les autres depuis le début.

Étapes vers la sobriété

Un infime pourcentage d'alcooliques peut prendre la décision de dire adieu à l'alcool une fois pour toutes. Une promesse faite à soi-même ou à ses proches au bout d'une semaine éclipse la forte envie de boire à laquelle ceux qui arrêtent de boire ne peuvent résister. Les rechutes surviennent parce que l'alcoolique ne comprend pas que la sobriété est un objectif qui doit être atteint graduellement, par petites étapes mais sûres.

• Il est impossible de renoncer à l'alcool immédiatement après une longue consommation. Ceci est associé à un stress supplémentaire sur le cœur et le système nerveux. Avant d'arrêter de boire de l'alcool, vous devez nettoyer le corps de ses produits de décomposition. Cela peut être fait à la fois dans un hôpital médical sous pipettes et à domicile. Pour cette dernière option, les médicaments vendus sur Internet conviennent. Non seulement ils éliminent les toxines, mais ils aident également à réduire les envies de boire.


N'abusez pas des remèdes populaires pour nettoyer le corps: les herbes médicinales ont également des contre-indications et peuvent provoquer une exacerbation des maladies.

• Si votre tête est claire et que vos mains ne tremblent pas, vous devez comprendre que vous ne pouvez vous débarrasser de la dépendance à l'alcool qu'en renonçant pour toujours aux boissons alcoolisées, quelle que soit leur dose. Cela demande de la motivation : le désir de ne pas ruiner sa santé, la peur de perdre son emploi ou sa famille.
• Combien de personnes qui ont essayé d'arrêter de boire ont lutté sous le poids du sevrage. Vous devez connaître l'ennemi personnellement. Après avoir entrepris le voyage de la sobriété, il convient de rappeler que le corps a besoin d'une dose d'éthanol et répond :
• peur sans fondement;
• Apitoiement;
• un sentiment de vide dans la vie;
• Faiblesse et refus de faire quoi que ce soit.

La phase d'arrêt de l'alcool peut durer de six à 18 mois.

Activités favorisant la sobriété

Comment arrêter de boire pour toujours quand la vie semble grise et monotone? C'est là que réside la tâche principale d'arrêter de boire - changer radicalement votre mode de vie, vous débarrasser des mauvaises habitudes et en acquérir des utiles qui contribueront à la sobriété.

• Tout d'abord, vous devez éviter les commerces où tout le monde boit. Ne dites pas à des amis ou à d'anciens copains de beuverie : « Je veux arrêter de boire. » Ils essaieront probablement de vous dissuader d'entreprendre une démarche aussi « folle ».
• Vous devez faire de l'exercice. Étiez-vous assis avec une bière et encouragez l'équipe de football ? Maintenant, il vaut mieux conduire le ballon seul. Et si vous n'avez plus la santé pour faire du sport actif, un peu de jogging ne peut jamais faire de mal.
• Trouvez un passe-temps. Après avoir abandonné l'alcool, la vie semble ennuyeuse, vous devez donc trouver un moyen d'y remédier. Maintenant que vous n'avez plus besoin d'acheter de l'alcool, l'argent peut être dépensé pour un passe-temps, que ce soit la collecte, la sculpture sur bois ou la pêche. Une femme qui a bu peut se détendre lors de séances de yoga ou de massage. L'essentiel est de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées qui soutiennent un mode de vie sain.
• Vous devez vous débarrasser des mauvaises habitudes. Un organisme qui souffre des effets de l'alcool depuis des années adopte pour son propre compte d'autres mauvaises habitudes : fumer, manger au fast-food, passer des nuits devant l'ordinateur. Le rejet d'au moins la moitié d'entre eux donnera de l'énergie et de la force pour continuer.

Après de nombreuses années d'amitié avec l'alcool, la sobriété ne vient pas immédiatement, en chemin, vous devez vous approvisionner avec beaucoup de patience.